Alimentation et faire ses courses
lun 14/12/2020 - 18:00![APAS-BTP : alimentation et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_courses_02_435x290.jpg)
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…ou comment remplir au mieux son caddy, en préparant ses courses, et en maîtrisant les quantités nécessaires ?
Lors la journée de l’alimentation, nous vous avons sensibilisé au gaspillage alimentaire avec notre partenaire UFC QUE CHOISIR. Nous poursuivons notre action pour vous donner encore plus de conseils pour limiter le gaspillage alimentaire, optimiser votre budget courses et tout ça…. En respectant au mieux vos besoins nutritionnels !
![APAS-BTP : alimentation et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_inventaire_02_435x290.jpg)
FAIRE L'INVENTAIRE DES STOCKS
- Réfrigérateur, placards, congélateur. Vérifier ce qu'il reste. Astuce : |
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![APAS-BTP : alimentation et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_liste_menus_02_435x290.jpg)
PRÉPARER UNE LISTE DE MENUS
- Gagner du temps |
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- Économiser de l'argent |
- Éviter les repas "par dépit" |
- Limiter le gaspillage alimentaire |
![APAS-BTP : alimentation et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_liste_courses_02_435x290.jpg)
FAIRE UNE LISTE DE COURSES
- Pour ne rien oublier ! |
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- Pour gagner du temps : optimisation du temps de courses |
- Pour faire des économies : évaluer les quantités, acheter ce qui est nécessaire Astuce : |
Mais... comment la faire ?
- Sur du papier ou sur son téléphone Astuce : |
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- Classer par catégories et/ou rayons du magasin |
TESTER SES CONNAISSANCES
![APAS-BTP : manger mieux et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_quizz_2_290x195_0.jpg)
Maintenant à vous de jouer ! Nous allons tester vos connaissances sur les besoins nutritionnelles d’un adulte pour une journée. |
![APAS-BTP : vos besoins nutritionnels](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_pyramide_besoins_nutritionnels_870x580.jpg)
Encore quelques conseils
![APAS-BTP : manger mieux et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_conseils_01_290x195.jpg)
Vérifier les étiquettes de prix en magasin |
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Astuce :
• Toujours vérifier le poids au kg et encore quand l'article est en promotion
![APAS-BTP : mieux acheter et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_conseils_02_290x195.jpg)
Prendre le temps de lire la composition d'un produit qui permet en particulier d'identifier les différents additifs utilisés. |
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Astuce :
• Des applications peuvent vous aider dans votre choix.
• Le nutri score peut permettre d'appréhender la valeur nutritionnelle d'un produit
![APAS-BTP : mieux acheter et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_conseils_03_290x195.jpg)
Résister aux tentations des têtes de gondole. |
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Astuce :
• Ne pas faire ses courses le ventre vide
![APAS-BTP : mieux acheter et faire ses courses](/sites/default/files/inline-images/APAS-BTP_alimentation_conseils_04_290x195.jpg)
Privilégier les fruits/légumes de saison : plus écologique, plus économique et surtout ils répondent à l'apport nutritionnel dont votre organisme a besoin chaque saison |
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Pour plus de précisions et de conseils personnalisés, vous pouvez vous rapprocher :
• De votre médecin traitant ou spécialiste qui sera à même de vous accompagner dans vos réflexions, et de vous proposer une prise en charge adaptée à votre état de santé |
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• Du service social et, en particulier, de la Conseillère en Economie Sociale Familiale qui vous permettra d’adapter ces éléments à votre vie quotidienne |